МОУ Керчомская СОШ
село Керчомъя, Усть-Куломский район, Республика Коми
  • 21-27 октября - неделя популяризации потребления овощей и фруктов

    Неделю с 21 по 27 октября 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации потребления овощей и фруктов. Овощи и фрукты занимают важное место в рационе. Они являются ценным источником витаминов, углеводов, полезных пищевых волокон, органических кислот и минеральных веществ. Овощи и фрукты должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
    21-27 октября  - неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

    Фрукты являются полезной альтернативой сладостям. Во фруктах не много сахара, но есть вода, минералы и клетчатка, которая тормозит его всасывание.

    Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит колоссальную пользу:

    • способствует росту и развитию детей;
    • увеличивает продолжительность жизни;
    • способствует сохранению психического здоровья;
    • обеспечивает здоровье сердца;
    • снижает риск онкологических заболеваний;
    • снижает риск ожирения;
    • снижает риск диабета;
    • улучшает состояние кишечника;
    • улучшает иммунитет.

    Овощи и фрукты — источник клетчатки, которая особенно полезна для работы кишечника. Также она способствует снижению уровня «плохого» холестерина. Употребление в пищу клетчатки снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

    14 продуктов с высоким содержанием клетчатки:

    • зелёный горошек;
    • чёрная фасоль;
    • брюссельская капуста;
    • брокколи;
    • авокадо;
    • батат;
    • репа;
    • спаржа;
    • морковь;
    • бананы;
    • абрикос;
    • инжир;
    • персики;
    • груши;
    • яблоки.

    #укрепление_общественного_здоровья #Так_Здорово #нацпроект_демография #неделя_популяризации_потребления_овощей_и_фруктов

    Сайт использует сервис веб-аналитики Яндекс Метрика с помощью технологии «cookie», чтобы пользоваться сайтом было удобнее. Вы можете запретить обработку cookies в настройках браузера. Подробнее в Политике